Asmat1989's Blog
Just another WordPress.com weblog

MUSLIHAT UNTUK KURUS

Muslihat #1
Bercadang untuk menghadiri majlis makan malam? Sebelum pergi apa kata makan sebiji epal, sebiji telur rebus, minum teh atau soda diet. Cara ini mampu mengawal nafsu makan.
Muslihat #2
Jangan “membuatkan” tubuh kamu semakin gemuk! Kawal pemakanan dan elakkan tubuh kamu dari “memenuhi” segala permintaan perut.
Muslihat #3
Bawa bekal ke pejabat atau ke kelas, dengan cara ini kamu dapat mengawal pemakanan kamu semasa berada di luar rumah. Banyakkan mengambil makanan seperti sup atau sayuran. Ia bukan sahaja rendah kalori, bahkan boleh membantu kamu berasa kenyang sepanjang hari.
Muslihat #4
Amalkan makan makanan yang rendah kalori terlebih dahulu sebelum mula menikmati menu-menu lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup, kemudian akhiri dengan menu yang berat seperti daging.

Muslihat #5
Cuba amalkan diet tanpa gula selama dua minggu. Lama kelamaan nafsu makan kamu yang “aneh” itu akan dapat dikawal dengan baik.
Muslihat #6
Lebihkan sayuran dan buah-buahan. Pastikan kedua-dua makanan hebat ini termasuk di dalam menu harian kamu.
Muslihat #7
Jadikan senaman sebagai satu aktiviti wajib. Jika kamu terasa janggal untuk bersenam sendiri, pelawa teman-teman atau keluarga untuk bersenam bersama.
Muslihat #8
Untuk jamuan makan malam, elakkan pinggan bersaiz besar. Pilih pinggan atau piring yang saiznya lebih kecil, dengan cara ini, kamu dapat mengawal jumlah makanan yang kamu makan.
Muslihat #9
Sarapan pagi, makan tengah hari, dan makan malam sangat penting buat kamu yang berdiet. Jadi penting untuk kamu mengubah jadual makan malammu. Mulai hari ini, biasakan makan sebelum jam 8 malam.
Muslihat #10
Fokus untuk sihat. Buat peringatan “Saya Sedang Diet”, dan tampal di pintu peti ais, tudung saji, atau bekas makanan berisi biskut atau snek.
Muslihat #11
Gosok gigi selepas makan, ia akan mengingatkan kamu bahawa masa untuk makan sudah tamat.

Advertisements

Satu Respons to “MUSLIHAT UNTUK KURUS”

  1. salam…alhamdulillah byk input yang dapat dikutip..jazakillah


Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: